¿PARA QUÉ SIRVEN LOS STRAOS O HALONERAS?
Los Straps o Haloneras son útiles si quieres levantar cargas pesadas, pero el agarre no te acompaña. Las correas alivian la tensión de las manos al conectar la muñeca a la barra. Puedes levantar cargas pesadas sin preocuparte por el agarre.
Usualmente en Halterofilia, se utilizan para ejercicios de tracción, como por ejemplo arranques colgantes, peso muerto, etc etc, en el gimnasio, podemos ver su uso normalmente en peso muerto, remo con mancuerna entro otros.
¿CÓMO SE USAN LOS STRAPS O HALONERAS?
– Cada correa tiene un espacio por donde se debe introducir la mano.
– Una vez introducida la mano en la correa, comprueba que el largo restante se alinea bien en la palma de la mano y pasa entre el pulgar y el índice.
– A continuación, pon las manos sobre la barra y enrolla el largo restante alrededor de esta.
– Apoya la mano en la correa.
– Haz lo mismo con la otra mano (tienes que cogerle el truco).
– ¡ A LEVANTAR!
– Una vez introducida la mano en la correa, comprueba que el largo restante se alinea bien en la palma de la mano y pasa entre el pulgar y el índice.
– A continuación, pon las manos sobre la barra y enrolla el largo restante alrededor de esta.
– Apoya la mano en la correa.
– Haz lo mismo con la otra mano (tienes que cogerle el truco).
– ¡ A LEVANTAR!
Valoraciones
No hay valoraciones aún.